Salut !
Dans l'épisode précédent, je te parlais d'eau. En effet, cette petite technique (5,4,3,2,1, des gorgées d'eau et des respirations profondes) a pour but de créer de nouvelles habitudes comportementales. Quand tu fumais, tu faisais un geste, celui de porter la cigarette à la bouche, environ 300 fois par jour. Cela crée une habitude puissante. En prenant la petite bouteille, tu crées un nouvel automatisme, qui remplacera l'autre.
Un autre intérêt, c'est d'accélerer ton métabolisme, et de te libérer plus rapidement des poisons que tu as mis dans ton corps...
Et enfin, si tu tousses après ton arrêt (c'est assez fréquent parce que tes poumons se libèrent du goudron), le fait de boire davantage fluidifiera tes sécrétions et la toux sera alors moins inconfortable...
A bientôt.
